L’été est une période idéale pour intégrer le yoga à votre routine quotidienne. Les cours de yoga estivaux offrent une expérience unique, enrichie par la nature et le climat plus clément. Notre studio reste ouvert aux horaires indiqués sur le planning

Asanas (postures) : Les cours d’été incluent souvent des postures dynamiques adaptées à la saison. L’accent est mis sur des postures qui ouvrent le corps et favorisent la détente. Par exemple, les postures de guerrier, de triangle et de chien tête en bas sont couramment pratiquées. Elles permettent de renforcer et d’étirer le corps tout en profitant de la fraîcheur du matin ou du soir .

Pranayama (exercices de respiration) : La pratique de la respiration consciente est essentielle en été pour aider à réguler la chaleur corporelle. Des techniques comme la respiration rafraîchissante (Sitali) sont souvent intégrées aux cours pour aider à maintenir le corps frais et calme .

Méditation et relaxation : La méditation en plein air, souvent pratiquée en fin de séance, permet de profiter des bienfaits apaisants de la nature. Les séances de relaxation, comme le Savasana, sont prolongées pour maximiser les effets de détente et de connexion avec l’environnement extérieur .

En résumé, les cours de yoga en été sont conçus pour profiter pleinement des bienfaits de cette pratique millénaire tout en s’harmonisant avec les particularités de la saison estivale.

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